La frustrazione è una condizione psicologica che si genera quando la soddisfazione dei propri bisogni viene impedita per una qualche motivo, fino poi a diventare ostacolo principale alla nostra realizzazione e crescita personale. I pensieri irrazionali sull’intolleranza alla frustrazione, davanti ad eventi difficili, non fanno che alimentare rabbia, comportamenti aggressivi e perfino violenza, portando ad un malessere psicologico.

Se si affrontano periodi di forte frustrazione a livello emotivo è possibile che ci si senta bloccati, in preda allo stress, con ricadute fisiche come nervosismo e ansia, rabbia e difficoltà nel prendere sonno o mantenere gli impegni.

La frustrazione può essere suddivisa in:

• episodica e specifica, cioè legata a precise problematiche della nostra vita
• permanente e generalizzata, quando invece tocca la nostra esistenza nel suo complesso.

Il grado di tolleranza alla frustrazione è diverso per ognuno di noi e da questo dipende anche la nostra propensione ad apprendere dagli errori commessi, ad accettare serenamente una sconfitta e ad accogliere con coraggio sfide importanti.

Più propensi siamo a cadere nella frustrazione e meno capaci saremo di continuare a crescere. Tanto più la nostra visione del mondo è rigida e tanto più facile sarà incontrare degli ostacoli.